用眼過度,視力下降,4種食物能幫你

用眼過度,視力下降,4種食物能幫你

 

1. 枸杞豆漿

枸杞清肝明目,每天喝一點,舒緩眼部疲勞,何樂而不為呢?

 

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2. 胡蘿蔔

 

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Tips:

胡蘿蔔的食用方法多種多樣。在這裡介紹或蘿蔔炒蛋這道菜。

 

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做法:

1. 洗凈胡蘿蔔,切成細絲,放入碗中加入一小撮鹽吧,浸泡一段時間。

 

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2. 打碎雞蛋,加入清酒、鹽巴攪拌均勻待用。

 

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3. 將油燒至七八分熱,加入雞蛋,翻炒至金黃。

 

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4. 將油燒熱,加入蔥蒜,待聞到香味后,加入胡蘿蔔,在快出鍋時加入料酒鹽巴以及雞蛋。

 

                                                     

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3. 西紅柿

番茄不僅營養價值豐富,其食用方法也頗為多樣,為大家介紹一道湯品,番茄土豆湯。不僅湯的味道鮮美,湯的營養價值也十分豐富。土豆性平味甘,健脾和胃,益氣調中,番茄土豆的搭配可以說是天生一對。

 

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做法:

1. 洗凈土豆、番茄,土豆切片,番茄切塊。

 

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2. 在熱油中放入番茄塊,炒出番茄汁放在碗里備用。

 

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3. 熱油中加入土豆片翻炒,加入花椒粉及醬油,加入少量開水燒湯。

 

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4. 土豆煮熟后,加入炒好的番茄汁,鹽及味精。

 

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4. 西蘭花

 

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Tips:

西蘭花自身柔嫩,纖維少而水分多,所以對他只需要做簡單的處理,味道也是極好的呢~

 

做法:

1. 用鹽水浸泡掰開的西蘭花,洗凈蔥蒜。

 

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2. 調製蒜蓉醬,加入紅油、醬油、以及蔥蒜。

 

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3. 燒水煮熟西蘭花,撈出倒入蒜蓉醬拌勻。

 

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